Колибри
студия танцев и спорта
ст. м. Ладожская/ ст. м. Электросила
студия танцев и спорта
ст. м. Ладожская/ ст. м. Электросила
Колибри
студия танцев и спорта
ст. м. Ладожская/ ст. м. Электросила
Наши направления
-
Pole Dance (Пол Дэнс)
Спортивное направление с акцентом на выполнение акробатических элементов на пилоне -
Стретчинг
Занятие направленное на освоение разных видов шпагата, развитие гибкости, плавности и улучшения подвижности суставов -
Стрип пластика
Направление для тех, кто хочет научиться двигаться чувственно, уверенно и пластично. Эстетику танца составляют элементы, которые подчеркивают красивые изгибы и линии тела. Бóльшая часть танцев происходит в партере. -
Ягодицы и Пресс
Силовая тренировка, направленная на проработку ключевых зон, формирующих силу и красоту тела.
В фокусе — пресс и ягодицы: именно они дают устойчивость, улучшают осанку и создают гармоничные линии -
Pole Exotic (Пол Экзотик)
Танцевальное направление с акцентом на хореографию у пилона, где трюки являются дополнением к танцу -
High Heels (Хай Хилс)
Яркое танцевальное направление, которое представляет микс различных танцевальных стилей. Главным атрибутом High Heels являются туфли на высоком каблуке. -
Frame Up Strip (Фрейм ап Стрип)
Направление, которое берет свое начало в стрип-пластике. Особенностью направления является бóльшая выразительность исполнения, которая достигается благодаря высокой четкости движений. -
Воздушная Гимнастика
Спортивное направление, где мы изучаем акробатические элементы и трюки, на воздушных полотнах (или кольце), подвешенных к потолку. -
Pole Experimental (Пол Экспериментал)
Танцевальное направление не имеющее четких правил и рамок, это симбиоз различных стилей танца (от хип-хопа, вога и тверка до контемпа) + акробатические трюки на пилоне и партерная хореография -
Twerk Mix (Тверк Микс)
Направление, основанное на тверке, но выходящее за его рамки благодаря сочетанию элементов современных танцевальных стилей. Здесь встречаются ритмичные батты, динамичные хореографические связки и женственная пластика. -
Латина Соло
Танцевальное направление с акцентом на изучение чувственных и выразительных движений из таких латиноамериканских танцев в сольном формате. -
Воздушное кольцо
Уникальное занятие, которое сочетает в себе танец и элементы воздушной гимнастики на кольце. Мы занимаемся на низком кольце, что позволяет легко и безопасно осваивать трюки и элементы. -
Здоровая спина
Занятия, направленные на укрепление мышц спины и корпуса, улучшение осанки и профилактику проблем с позвоночником. Занятия включают в себя: упражнения на укрепление мышечного корсета, работу с подвижностью позвоночника, мягкую растяжку и снятие мышечного напряжения, элементы на баланс и координацию.
Колибри - студия танцев и спорта
Уже более 9 лет мы помогаем девушкам стать сильнее, увереннее и притягательнее. В студии мы стремимся создать женское комьюнити с атмосферой поддержки, открытости и развития.
Даже если ты никогда ранее не занималась спортом, тренер бережно адаптирует нагрузку под твои возможности и даст подводящие упражнения.
Любые занятия танцами и спортом помогут тебе научиться чувствовать и понимать свое тело, твои движения станут мягкими, плавными, а тело гибким, точеным, и спортивным.
Приобретая абонемент в Колибри, ты можешь посещать абсолютно любое направление в двух наших студиях.
До нас легко добраться, мы находимся всего в 2 минутах от метро Ладожская и в 5 минутах от метро Электросила. У нас удобные комфортные современные залы, качественный ремонт, зеркала в пол, высокие потолки, строго 1 человек на снаряд и непередаваемая атмосфера.
Будем рады видеть тебя на занятиях!
С любовью, Колибри
Даже если ты никогда ранее не занималась спортом, тренер бережно адаптирует нагрузку под твои возможности и даст подводящие упражнения.
Любые занятия танцами и спортом помогут тебе научиться чувствовать и понимать свое тело, твои движения станут мягкими, плавными, а тело гибким, точеным, и спортивным.
Приобретая абонемент в Колибри, ты можешь посещать абсолютно любое направление в двух наших студиях.
До нас легко добраться, мы находимся всего в 2 минутах от метро Ладожская и в 5 минутах от метро Электросила. У нас удобные комфортные современные залы, качественный ремонт, зеркала в пол, высокие потолки, строго 1 человек на снаряд и непередаваемая атмосфера.
Будем рады видеть тебя на занятиях!
С любовью, Колибри
- Всего в двух минутах от ст. метро Ладожская
и в 5 минутах от ст. м. Электросила - Светлые просторные залы, с качественным звуком, подсветкой, кондиционерами и зеркалами "в пол"
- Тёплое комьюнити
У нас не просто танцуют, у нас находят друзей, вдохновение и поддержку - Программа Лояльности
7% с каждой покупки абонемента на ваш счет
Расписание
Расписание
Чтобы сменить филиал в фильтре, нажмите на текущий филиал и выберите нужный (По умолчанию установлен филиал Ладожская)
Стоимость занятий и действующие акции
АКЦИЯ ИЮЛЯ: 1 бесплатное занятие по High Heels с тренером Юлей Романовой при покупке любого абонемента (акция действует для новых и действующих учениц студии, воспользоваться ей можно только 1 раз)
Также для тех, кто у нас ВПЕРВЫЕ есть возможность выбрать - пробное занятие бесплатно при покупке абонемента в день посещения или 1 бесплатное занятие по High Heels с Юлей Р. при покупке любого абонемента в июле!
Подробные условия акций уточняйте у администратора. Скидки и акции не суммируются
Важно: Абонементы и разовые услуги необходимо активировать в течение 14 дней со дня покупки
- 4 занятия/мес. — 4 100 ₽ (кешбэк 290 р.)
6 занятий/мес. — 5 300 ₽ (кешбэк 375 р.)
8 занятий/мес. — 6 200 ₽ (кешбэк 435 р.)
12 занятий/мес. — 8 450 ₽ (кешбэк 595 р.)
16 занятий/мес. — 10 450 ₽ (кешбэк 735 р.)
25 занятий/мес — 13 650 ₽ (кешбэк 960 р.)
Пробное занятие - 700 ₽
Разовое занятие — 1 200 ₽
Программа лояльности:
Мы возвращаем 7% с каждой покупки абонемента Используйте их в течение 31 дня для оплаты следующего абонемента. Для длительных абонементов бонусы действуют весь срок - 24 занятия на 3 месяца — 16 800 ₽ (кешбэк 1180 р.)
48 занятий на 6 месяцев - 33 650 ₽ (кешбэк 2360 р.)
96 занятий на 12 месяцев - 67 300 ₽ (кешбэк 4715 р.)- В абонемент на 3 месяца входит заморозка на 14 дней, сроком от 7 дней.
- В абонемент на 6 месяцев входит заморозка на 28 дней, сроком от 7 дней.
- В абонемент на 12 месяцев входит заморозка на 56 дней, сроком от 7 дней.
- Индивидуальные занятия
и аренда— 1 человек - от 2600 ₽
— Мини-группа (2-3 человека) от 3850 ₽
Аренда утро — 1200 ₽
Аренда вечер и выходные — 1500 ₽
*Утро с 10:00 до 17:00 в будние дни
*Вечер с 17:00 до 22:00 и выходные дни с 10:00 до 22:00
*Стоимость актуальна для аренды до 15 человек
Аренда пилона/тренировочного места- При наличии активного абонемента - 500 ₽
- Без активного абонемента - 700 ₽
- 4 занятия/мес. — 4 100 ₽ (кешбэк 290 р.)
6 занятий/мес. — 5 300 ₽ (кешбэк 375 р.)
8 занятий/мес. — 6 200 ₽ (кешбэк 435 р.)
12 занятий/мес. — 8 450 ₽ (кешбэк 595 р.)
16 занятий/мес. — 10 450 ₽ (кешбэк 735 р.)
25 занятий/мес — 13 650 ₽ (кешбэк 960 р.)
Пробное занятие - 700 ₽
Разовое занятие — 1 200 ₽
Программа лояльности:
Мы возвращаем 7% с каждой покупки абонемента Используйте их в течение 31 дня для оплаты следующего абонемента. Для длительных абонементов бонусы действуют весь срок - 24 занятия на 3 месяца — 16 800 ₽ (кешбэк 1180 р.)
48 занятий на 6 месяцев - 33 650 ₽ (кешбэк 2360 р.)
96 занятий на 12 месяцев - 67 300 ₽ (кешбэк 4715 р.)- В абонемент на 3 месяца входит заморозка на 14 дней, сроком от 7 дней.
- В абонемент на 6 месяцев входит заморозка на 28 дней, сроком от 7 дней.
- В абонемент на 12 месяцев входит заморозка на 56 дней, сроком от 7 дней.
- Индивидуальные занятия
и аренда— 1 человек - от 2600 ₽
— Мини-группа (2-3 человека) от 3850 ₽
Аренда утро — 1200 ₽
Аренда вечер и выходные — 1500 ₽
*Утро с 10:00 до 17:00 в будние дни
*Вечер с 17:00 до 22:00 и выходные дни с 10:00 до 22:00
*Стоимость актуальна для аренды до 15 человек
Аренда пилона/тренировочного места- При наличии активного абонемента - 500 ₽
- Без активного абонемента - 700 ₽
О нас говорят ❤️
О нас говорят ❤️
Оставьте заявку на пробное занятие
или запишитесь самостоятельно
через личный кабинет
или запишитесь самостоятельно
через личный кабинет
Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Филиал Ладожская: пр-т Энергетиков, д. 3, литер Б., вход в БЦ «Ладожские ряды», второй этаж, помещение 1-Н
тел. +7 (952) 388-21-83
Видеоинструкция как нас найти (Ладожская)
Филиал Электросила: улица Благодатная, д. 12, пом. 21-H.
тел. +7 (953) 352 9142
Видеоинструкция как нас найти (Электросила)
тел. +7 (952) 388-21-83
Видеоинструкция как нас найти (Ладожская)
Филиал Электросила: улица Благодатная, д. 12, пом. 21-H.
тел. +7 (953) 352 9142
Видеоинструкция как нас найти (Электросила)
Pole Dance
Cпортивное направление с акцентом на выполнение акробатических элементов на пилоне.
На занятиях по Pole Dance нагрузка осуществляется на все группы мышц, а потому является отличной заменой фитнесу или спортзалу. Помимо этого, занятия способствуют развитию пластики, гибкости и координации.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: короткие удобные шорты (тянущиеся), короткий топ, носки. Не наносить в день тренировки на тело и руки крем, чтобы не скользить на пилоне.
На занятиях по Pole Dance нагрузка осуществляется на все группы мышц, а потому является отличной заменой фитнесу или спортзалу. Помимо этого, занятия способствуют развитию пластики, гибкости и координации.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: короткие удобные шорты (тянущиеся), короткий топ, носки. Не наносить в день тренировки на тело и руки крем, чтобы не скользить на пилоне.
Pole Exotic
Танцевальное направление с акцентом на хореографию у пилона, где трюки являются дополнением к танцу, но не его основой. Танцуется в стрипах (специальные туфли на платформе и высоком каблуке). Изучаем здесь различные танцевальные связки, а также акробатические элементы с пилоном, прыжки, крутки и переходы.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, стрипы и наколенники (начинать можно без стрипов).
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, стрипы и наколенники (начинать можно без стрипов).
Pole Exotic Base
Танцевальное направление на стрипах (специальные туфли на каблуках) с пилоном, на котором изучаем базовые элементы экзотик и танцевальные связки для начинающих учениц.
Улучшаем свою выносливость, работаем над пластикой, гибкостью и женственностью. После занятий в течение нескольких месяцев (тут все индивидуально) можно переходить в группы Pole Exotic.
Одежда: лосины, топ/майка, носки, стрипы и наколенники (начинать можно без стрипов).
Улучшаем свою выносливость, работаем над пластикой, гибкостью и женственностью. После занятий в течение нескольких месяцев (тут все индивидуально) можно переходить в группы Pole Exotic.
Одежда: лосины, топ/майка, носки, стрипы и наколенники (начинать можно без стрипов).
Направление для тех, кто хочет научиться двигаться чувственно, уверенно и пластично. Эстетику танца составляют элементы, которые подчеркивают красивые изгибы и линии тела. Бóльшая часть танцев происходит в партере.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Одежда: удобная форма для танцев, наколенники и стрипы (можно начинать в носочках)
- Филиал Электросила
Stretching
Это не просто тренд в мире спорта, это один из лучших инструментов моделирования твоего тела и важная составляющая здорового образа жизни.
Регулярные занятия помогут тебе сформировать более рельефную, прочерченную фигуру, снять гипертонус мышц, увеличить амплитуду движений, избавиться от отеков и улучшить качество кожи.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой
- Форма одежды: любая удобная форма одежды, не сковывающая движений
Регулярные занятия помогут тебе сформировать более рельефную, прочерченную фигуру, снять гипертонус мышц, увеличить амплитуду движений, избавиться от отеков и улучшить качество кожи.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой
- Форма одежды: любая удобная форма одежды, не сковывающая движений
Pole Experimental
Танцевальное направление не имеющее четких правил и рамок, это симбиоз различных стилей танца (от хип-хопа, вога и тверка до контемпа), а также акробатические трюки на пилоне и партерная хореография. Занятия помогут тебе раскрепоститься, почувствовать свое тело, научиться им управлять.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: свободная, не сковывающая движений + носочки или кроссовки
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: свободная, не сковывающая движений + носочки или кроссовки
Pole Exotic Hard
Более яркий и интенсивный стиль Pole Exotic. Отличается более резкими переходами и элементами, а также бо́льшим количеством трюков. Для этого стиля свойственен более высокий темп исполнения, что способствует развитию кардиовыносливости.
Количество учениц соответствует количеству пилонов в зале, а это означает, что весь тренировочный час вы проводите максимально эффективно.
Занятие включает в себя:
- интенсивную разминку
- разбор и разучивание отдельных элементов хореографии
- соединение трюков в полноценную комбинацию
- отработку хореографии под музыку, вместе с тренером
- заминка для восстановления и расслабления тела
Продолжительность занятия: 55 минут
Уровень подготовки: средний, можно и начинающим с нуля если хочешь бросить вызов своей кардиовыносливости)
Форма одежды: любая удобная одежда, а также стрипы и наколенники
Количество учениц соответствует количеству пилонов в зале, а это означает, что весь тренировочный час вы проводите максимально эффективно.
Занятие включает в себя:
- интенсивную разминку
- разбор и разучивание отдельных элементов хореографии
- соединение трюков в полноценную комбинацию
- отработку хореографии под музыку, вместе с тренером
- заминка для восстановления и расслабления тела
Продолжительность занятия: 55 минут
Уровень подготовки: средний, можно и начинающим с нуля если хочешь бросить вызов своей кардиовыносливости)
Форма одежды: любая удобная одежда, а также стрипы и наколенники
Воздушная гимнастика
Занятия воздушной гимнастикой развивают силу и физическую выносливость, а также гибкость и выразительность движений. Занимаясь данным направлением вы получите точеную, физически развитую фигуру, где гармонично сочетаются сила, гибкость и грация.
Воздушная гимнастика способствует не только улучшению физической формы, но и развитию артистизма и уверенности в себе. Это направление идеально подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, а нагрузку можно адаптировать под разные физические возможности.
Продолжительность занятия: 55 минут
Уровень подготовки: с нуля, начинающие, средний
Форма одежды: удобная спортивная форма, полностью закрывающая руки и ноги
Возраст: 6+
Воздушная гимнастика способствует не только улучшению физической формы, но и развитию артистизма и уверенности в себе. Это направление идеально подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, а нагрузку можно адаптировать под разные физические возможности.
Продолжительность занятия: 55 минут
Уровень подготовки: с нуля, начинающие, средний
Форма одежды: удобная спортивная форма, полностью закрывающая руки и ноги
Возраст: 6+
High Heels
High Heels - яркое танцевальное направление, которое представляет микс различных танцевальных стилей. Главным атрибутом High Heels являются туфли на высоком каблуке.
Занятия помогут тебе научиться красиво двигаться на каблуках, развить пластичность и гибкость, а бонусом ты получишь красивое, точеное тело.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: свободная, не сковывающая движений, начинать можно в носочках
Занятия помогут тебе научиться красиво двигаться на каблуках, развить пластичность и гибкость, а бонусом ты получишь красивое, точеное тело.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: свободная, не сковывающая движений, начинать можно в носочках
Восточные танцы
Восточный танец — это завораживающее направление, которое привлекает внимание своей красотой и магией. Акцент на изучении гипнотических движений бедер, живота и рук, создавая атмосферу заманчивости и грации.
Занятия помогут тебе развить чувство ритма, улучшить выносливость и стать более грациозной, пластичной и гибкой.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: свободная удобная для танцев одежда, также хорошо подойдут короткий топ и расклешенная юбка, штаны
Занятия помогут тебе развить чувство ритма, улучшить выносливость и стать более грациозной, пластичной и гибкой.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: свободная удобная для танцев одежда, также хорошо подойдут короткий топ и расклешенная юбка, штаны
Frame Up Strip
Frame Up Strip - танцевальное направление, которое берет свое начало в стрип-пластике. Особенностью направления является бóльшая выразительность исполнения, которая достигается благодаря высокой четкости движений.
Также как и в стрип-пластике, эстетику танца составляют элементы, которые подчеркивают красивые изгибы и линии тела. Бóльшая часть танцев происходит в партере.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, стрипы и наколенники (начинать можно в носочках)
Также как и в стрип-пластике, эстетику танца составляют элементы, которые подчеркивают красивые изгибы и линии тела. Бóльшая часть танцев происходит в партере.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, стрипы и наколенники (начинать можно в носочках)
Тверк (twerk)
Зажигательное направление, основанное на тверке, но выходящее за его рамки благодаря сочетанию элементов современных танцевальных стилей. Здесь встречаются ритмичные батты, динамичные хореографические связки и женственная пластика, что делает тренировки не только эффектными, но и разнообразными.
Что тебя ждёт?
Развитие техники тверка и владения телом.
Уникальные связки и сочетание современных танцевальных элементов.
Работа над осанкой, пластикой и подачей.
Энергичные батлы и прокачка харизмы!
- Филиал Электросила
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, наколенники, носочки
Латина Соло
Танцевальное направление с акцентом на изучение чувственных и выразительных движений из таких латиноамериканских танцев в сольном формате. Каждый урок включает разминку, постановку техники, отработку базовых шагов и разбор выразительной мини-хореографии с яркой подачей. Каждый урок включает разминку, постановку техники, отработку базовых шагов и разбор выразительной мини-хореографии под яркую латинскую музыку.
- Филиал: Ладожская, Электросила
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда
Hoop Dance
Уникальное занятие, которое сочетает в себе танец и элементы воздушной гимнастики на кольце. На занятиях мы тренируемся на низко подвешенном кольце, что позволяет легко и безопасно осваивать трюки и элементы. Занимаясь данным направлением вы получите точеную, физически развитую фигуру, где гармонично сочетаются сила, гибкость и плавность.
Занятие включает в себя разогрев, изучение нескольких элементов и соединение их в одну связку.
- Филиал: Ладожская
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: удобная спортивная форма, полностью закрывающая руки и ноги + толстые и тонкие носки, гетры по желанию.
Sensual Strip
Субнаправление классической стрип пластики. Здесь преобладают медленные, плавные движения и глубокое эмоциональное воздействие. В группах изучаем не только движения тела, но и передачу чувств через танцевальные элементы.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой
- Форма одежды: любая удобная одежда, не ограничивающая движений
Филиал: Ладожская
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой
- Форма одежды: любая удобная одежда, не ограничивающая движений
Филиал: Ладожская
Ягодицы и Пресс
«Ягодицы+Пресс» — силовая тренировка, направленная на проработку ключевых зон, формирующих силу и красоту тела.
В фокусе — пресс и ягодицы: именно они дают устойчивость, улучшают осанку и создают гармоничные линии.
Занятия проходят в поддерживающем, спокойном ритме, но с акцентом на эффективность: ты почувствуешь мышцы, о существовании которых даже не подозревала.
Направление подходит всем желающим - тренер подбирает нагрузку индивидуально и дает подводящие упражнения.
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: удобная, не сковывающая движения + кроссовки или носки
В фокусе — пресс и ягодицы: именно они дают устойчивость, улучшают осанку и создают гармоничные линии.
Занятия проходят в поддерживающем, спокойном ритме, но с акцентом на эффективность: ты почувствуешь мышцы, о существовании которых даже не подозревала.
Направление подходит всем желающим - тренер подбирает нагрузку индивидуально и дает подводящие упражнения.
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: удобная, не сковывающая движения + кроссовки или носки
Contemporary
Стиль танца, который соединяет в себе элементы классического, модерн и джазового танца, но в его основе - свобода самовыражения через движение. Это не просто техника, а способ рассказать историю телом: о чувствах, внутренних переживаниях, конфликте или принятии. Каждое занятие - маленький спектакль.
Ты не просто учишься двигаться, ты учишься чувствовать, проживать, передавать эмоции. Contemporary часто использует импровизацию, работу с дыханием, гравитацией, полом и тишиной. Он может быть мягким и текучим, а может быть резким, сильным и даже драматичным.
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: удобная, не сковывающая движения + кроссовки или носки
Ты не просто учишься двигаться, ты учишься чувствовать, проживать, передавать эмоции. Contemporary часто использует импровизацию, работу с дыханием, гравитацией, полом и тишиной. Он может быть мягким и текучим, а может быть резким, сильным и даже драматичным.
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: удобная, не сковывающая движения + кроссовки или носки
Здоровая спина
Здоровая спина - это занятия, направленные на укрепление мышц спины и корпуса, улучшение осанки и профилактику проблем с позвоночником. Занятия включают в себя: упражнения на укрепление мышечного корсета, работу с подвижностью позвоночника, мягкую растяжку и снятие мышечного напряжения, элементы на баланс и координацию.
Подходит для:
- людей с сидячим образом жизни
- тех, кто испытывает напряжение или дискомфорт в спине
- начинающих без физической подготовки
- в качестве дополнения к танцевальным и спортивным направлениям
Результат регулярных занятий: улучшение осанки, укрепление мышц спины и корпуса, снижение напряжения и усталости, а также повышение общей подвижности и комфорта в теле.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: любая удобная форма одежды, не сковывающая движений
Подходит для:
- людей с сидячим образом жизни
- тех, кто испытывает напряжение или дискомфорт в спине
- начинающих без физической подготовки
- в качестве дополнения к танцевальным и спортивным направлениям
Результат регулярных занятий: улучшение осанки, укрепление мышц спины и корпуса, снижение напряжения и усталости, а также повышение общей подвижности и комфорта в теле.
- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: любая удобная форма одежды, не сковывающая движений
Html code will be here